فـــیـــگــارو
این جا همه چی هست
پنج شنبه 16 مرداد 1393برچسب:, :: 10:9 :: نويسنده : میلاد
: فعال کردن ترینر پنج شنبه 16 مرداد 1393برچسب:, :: 8:46 :: نويسنده : میلاد
برای وارد کردن کد های زیر شما باید در هنگام بازی دکمه ~ را فشاردهید وبعد در پنجره کنسول که باز
میشود این متن را قرار دهید"mak devmap"و دکمه اینتر را فشاردهید و سپس یکی از کدهای
زیر را واردکنید و دکمه اینتر را فشار دهید
پنج شنبه 16 مرداد 1393برچسب:, :: 8:45 :: نويسنده : میلاد
در وسط بازی ~ را بزنید و سپس رمز های زیر را وارد کنید پنج شنبه 16 مرداد 1393برچسب:, :: 8:43 :: نويسنده : میلاد
برای اعمال کد ها : 1- از منوی گزینه ی "Game Options" رو انتخاب و روی گزینه ی option کلیک کنید. 2- کلید ~ را فشار دهید تا کنسول ظاهر شود. 3- سپس کلمه ی developer 1 را درون کنسول تایپ کنید و Enter کنید. 4- دکمه ی "Load" ظاهر خواهد شد، روی آن کلیک کنید و گزینه ی desired level را انتخاب کنید. 5- کلید ~ را برای ظاهر شدن کنسول بزنید ، این بار کلمه devmap را تایپ کرده و Enter کنید. 6- در آخر برای اعمال کد ها کلید ~ فشار دهید و کد های زیر را تایپ کنید.
پنج شنبه 16 مرداد 1393برچسب:, :: 8:41 :: نويسنده : میلاد
برای وارد کردن رمزهای این بازی، ابتدا بک شورتکات Shortcut از آیکون بازی درست تهیه کنید و این عبارت را set monkeytoy 0 +set sv_cheats 1+به آخر قسمت target البته با یک بار زدن کلید space وارد کنید و apply و سپس ok بزنید.حالا بازی را مطابق معمول اجرا کنید. در محیط بازی کلید ~ را بزنید تا Console بازی پایین بیاد. حالا یکی از رمزهای زیر را در آنجا وارد کنید، سپس کلید Enter را بزنید.
چهار شنبه 15 مرداد 1393برچسب:, :: 7:14 :: نويسنده : میلاد
توی صف ساندویچی ایستادهام که ناهار امروزم را سرپایی و در اسرع وقت بخورم و برگردم شرکت. از مواقعی که خوردن، فقط برای سیر شدن است و قرار نیست از آن چیزی که میجوی و میبلعی لذت ببری، بیزارم. به اعتقاد من حتی وقتی درب باک ماشین را باز میکنی تا معدهاش را از بنزین پر کنی، ماشین چنان لذتی میبرد و چنان کیفی میکند که اگر میتوانست چیزی بگوید، حداقلش یک “آخیش!” یا “به به!” بود. حالا من ایستادهام توی صف ساندویچی، فقط برای این که خودم را سیر کنم و بدون آخیش و به به برگردم سر کارم. نوبتم که میشود فروشنده با لبخندی که صورتش را دوست داشتنی کرده سفارش غذا را میگیرد و بدون آن که قبضی دستم بدهد میرود سراغ نفر بعدی. میایستم کنار، زیر سایهء یک درخت و به جمعیتی که جلوی این اغذیه فروشی کوچک جمع شدهاند نگاه میکنم، که آیا اینها هم مثل من فقط برای سیر شدن آمدهاند یا واقعا از خوردن یک ساندویچ معمولی لذت میبرند. آقای فروشنده خندان صدایم میکنم و غذایم را میدهد، بدون آن که حرفی از پول بزند. با عجله غذا را، سرپا و زیر همان درخت، میخورم. انگار که قرار است برگردم شرکت ، انگار که اگر چند دقیقه دیر برسم کل پروژههای این مملکت از خواب بیدار و بعدش به اغما میروند. میروم روبروی آقای فروشنده ی خندان که در آن شلوغی فهرست غذا به همراه اضافاتی که خوردهام را به خاطر سپرده است. میشود هفت هزار و دویست تومان یک ده هزاری میدهم و منتظر باقی پولم میشوم سه هزار تومان بر میگرداند. میگویم دویست تومانی ندارم. میگوید اندازه دویست تومان لبخند بزن! خندهام میگیرد. خندهاش میگیرد و میگوید: “این که بیشتر شد. حالا من صد به شما بدهکارم!” تشکر و خداحافظی میکنم و موقع رفتن با او دست میدهم. انگار هنوز هم از این آدمها پیدا میشوند، آدمهایی که هنوز معتقدند لبخند زدن زیبا و لبخند گرفتن ارزشمند است. لبخند زنان دستانم را میکنم توی جیبم و آهسته به سمت شرکت بر میگردم و توی راه بازگشت آرام زیر لب میگویم: “آخیش! به به!” چهار شنبه 15 مرداد 1393برچسب:, :: 2:21 :: نويسنده : میلاد
حتما میدونید که هرچی تیم قوی تری بسازید امکان برد بیشتری دارید پس تیم خود را قوی کنید. تمامی پول هارا به حساب 6037691734953227 به نام سعید انصاری حسینیه انتقالی دهید. دروازه بانان:
دفاع ها:
استادی قبل از شروع کلاس فلسفه اش در حالی که وسایلی را به همراه داشت در کلاس حاضر شد. وقتی کلاس شروع شد بدون هیچ کلامی شیشه خالی سس مایونزی را برداشت و با توپ های گلف شروع کرد به پر کردن آن. تنها بازمانده یک کشتی شکسته توسط جریان آب به یک جزیره دورافتاده برده شد، او با بیقراری به درگاه خداوند دعا میکرد تا او را نجات بخشد، او ساعتها به اقیانوس چشم میدوخت، تا شاید نشانی از کمک بیابد اما هیچ چیز به چشم نمیآمد. پس از کلی دردسر با پسر مورد علاقه ام ازدواج کردم. کنار خیابون ایستاده بود دویست و پنجاه سال پیش از میلاد؛ در چین باستان؛ شاهزاده ای تصمیم به ازدواج گرفت. با مرد خردمندی مشورت کرد و تصمیم گرفت تمام دختران جوان منطقه را دعوت کند، تا دختری سزاوار را انتخاب کند. وقتی خدمتکار پیر قصر، ماجرا را شنید غمگین شد چون دختر او هم مخفیانه عاشق شاهزاده بود. يک کشتي گرفتار درياي طوفاني شد و غرق شد و تنها دو تن از سرنشينان اين کشتي که شنا بلد بودند توانستند خود را به يک جزيره خشک کوچکي برسانند. قد بالای ۱۸۰، وزن متناسب ، زیبا ، جذاب و … دو شنبه 13 مرداد 1393برچسب:, :: 19:54 :: نويسنده : میلاد
جملات فوق العاده سنگین و تیکه دار!![]() • عشق هایت را مثل کانال تلویزیون عوض می کنی و افتخار می کنی که عشق برایت این چنین است!
و من می خندم...
به برنامه هایی که هیچکدام، ارزش دیدن ندارند...
• این روزها جای خالی ” تو ” را با عروسکی پر می کنم...همانند توست مرا ” دوست ندارد ”...احساسندارد! اما هر چه هست ” دل شکستن ” بلد نیست . . . • “ حوا ” که باشی بعضی ها “ هوا ” برشان می دارد که “ آدمند”! • سلام مرا به وجدانت برسان و اگر بیدار بود بپرس چگونه شبها را آسوده می خوابد...؟ • نبودنت هستیمو نابود میکرد ولی حالا بودنت... میشه نباشی؟! • هیچ وقت ، اگه تو رو با کس دیگه ببینم حسودی نمی کنم...! آخه مامانم یادم داده اسباب بازی هامو بدم به بدبخت بیچاره ها! • تو را من “ تو” کردم، وگرنه “ او ” هم زیادت است. پس اینقدر برایم، شما، شما نکن...! • رفته ای؟! بعضی ها بهش میگن قسمت... اما من تازگیها بهش میگم به درک... • یه زمانی می گفتن از تو چشماش میشه فهمید راست میگه یا دروغ... اما حالا دیگه اینقدر توانمند شدن بعضیا که با چشمشونم دروغ میگن ! • آنان که “ عوض ” شدنشان بعید است، “عوضی” شدنشان قطعی است... شک نکن! • وقتی به عقب بر میگردی؛ متوجه میشی که جای بعضیا، الان که تو زندگیت خالی نیست هیچ... اون موقعشم زیادی بوده...! • این روزا باید دشمناتو فراموش کنی ! تنها کسی که می تونه تو رو به خاک سیاه بشونه یک دوست کاملاً مورد اعتماده... • کاش نارو هم مثل لایک زدن بود! میزدم میزدی، نمیزدم نمیزدی... • تقصیر خودمونه! بعضی ها عددی نبودند و ما آنها را به توان رساندیم! • گاﻫﯽ ﺷﺎﯾﺪ ﻻﺯﻡ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﺯ ﯾﺎﺩ ﺑﺒﺮﯾﻢ، ﯾﺎﺩ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺁﻧﻬﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻧﺒﻮﺩﻧﺸﺎن ﺑﻮﺩﻧﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﺎﺯﯼ ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ! • گفتی: “منو فراموش کن”! اما بپرس “ارزش به یاد موندنو داری؟؟؟”
• حرف زدن با تو از عشق، انگار که آب دادن به گلهای پلاستیکی است … • به بعضی رابطه ها باید “زمان” داد… ادامه بعضی رابطه ها را نباید ” امان” داد!
• بعضی ها هستن وقتی به ما میرسن با کلی اعتماد به نفس میگن “من با بقیه فرق دارم و مثل همه نیستم”، بعد معلوم میشه تنها فرقشون اینه که از بقیه خیلی بدترن!!! • علت سقوط ناگهانی من از چشم هایت را فقط باید در جعبه سیاه دلت جستجو کرد… • تقصیر برگ ها نیست، آدم ها همینند! نفس می دهی، لهت می کنند… • میگی این یکی با بقیه فرق داره؟؟؟ اشتباه نکن، این یکی فقط بازیگر بهتریه…!
• هیس!
• بی نمک ترین مکان جهان احتمالا “دست من” است! • من و تو شباهت های متفاوتی باهم داریم: هر دو شکستیم؛ تو قلب مرا، من غرورم را
هر دو رقصیدیم؛ تو با دیگری، من با سازهای تو
هر دو بازی کردیم؛ تو با من، من با سرنوشتم
و در آخر هر دو پی بردیم
تو به “حماقت” من، من به “پست” بودن تو
آری، این شباهت های متفاوت هر روز آشکارتر میشود…
• دوستت دارم هایت را پس میدهم، بر دلم سنگینی میکند این همه دروغ! • دردم این است که درکت به دردم نمی رسد…!
• گاهی وقتی کسی از زندگیتان می رود دارد به شما لطف می کند؛ او فضایی خالی به جا میگذارد برای کسی که لیاقت آنجا بودن را داشته باشد… • این روزها تنها هنر آدم ها دل شکستن است…
• خودت رو صد در صد خرج کسی نکن که فقط تا ده بلده بشماره…! • بعضی از آدمها همونقدر که آرزوی قشنگی ان؛ واقعیت وحشتناکیم هستند… • یکرنگ که باشی، زود چشمشان را میزنی … خسته می شوند از رنگ تکراریت، این روزها دوره ی رنگین کمان هاست… • اگر میبینی هنوز تنهام، به خاطر عشق تو نیست… من فقط میترسم ؛ میترسم همه مثل تو باشند… • یه وقتایی یه کسایی رو تو زندگیمون راه میدیم که مامان باباهاشون تو خونه به زور راشون میدادن! • به محض اینکه احساس کردین غرورتون بازیچه کسی شده، کوله بار آرزوهاتونو بردارین و بزنین به چاک! داغ زانو زدنتون رو به دل هر کی که با غرورتون بازی می کنه بزارین!
• یکی از اشتباهات زندگی ، آدم حساب کردن اونایی که آدم نبودن، هنوز هم نشدن، بعدا هم نمیشن! • با موجودات عجیبی زندگی میکنیم!!! موجوداتی که تنها با “بی محلی” آدم می شوند…
• عجب طعم گسی دارد دروغ هایت! وقتی به خورد گوش هایم میرود ، تمام ذهنم را جمع می کند… دو شنبه 13 مرداد 1393برچسب:, :: 19:48 :: نويسنده : میلاد
زن مصنوعی چینی به بازار آمد + عکس![]() به گزارش سرویس فرهنگی اجتماعی جام نیوز، سایت العربیه (Al Arabiya) شنبه 26 فروردین (April 14) گزارش داد: «صنعتگران چینی پس از پیشی گرفتن در ساخت انواع اسباب بازی، این بار برای کسب درآمد بیشتر و شاید برای جلوگیری از زاد و ولد و افزایش جمعیت خود، گوی سبقت را در تولید "زن مصنوعی" از دیگر کشورها ربودند.» زنى که چینی ها ساخته اند می تواند هر کارى را براى صاحب خود انجام دهد. به گفته صنعتگران چینی، زن مصنوعی جدید بر عروسک های مشابه پیشین این امتیاز را دارد که "تا 99% شبیه زن های معمولی است. بر اساس این گزارش، در ساخت اعضای بدن این زن مصنوعی از مادهسیلیکون که قابلیت ارتجاعی دارد، استفاده شده است.
*********************************** من نرم افزار کامپیوتر میخونم(البته فکر نکنید اینو گفتم که یعنی منم دانشجوم)مجبورم به خاطر برنامه نویسی و کارهای دیگه و اینترنت زیاد پشت کامپیوتر باشم تو خونه راه انداخته بودن که من معتاد اینترنتی ام کم کم شدم معتاد خالی الانم دارن میگن تزریقی فکر کنم به زودی بفرستنم کمپ های تر ک اعتیاد!!! فک فامیله ما داریم. والا به غران. البته خودم هم شک شردم به خودم آخه اینژوری حرف میژنم *********************************** دوستم یه مدتی هی اسرار داشت لپ تاپشو بیاره خونمون,منم خیلی سرم شلوغ بود هی رد می کردم,یه روزی ازش پرسیدم می خوای بیای چی کار کنم با لپ تاپت؟گفت:می خوام برام اینترنتشو وصل کنی بعد می رم.من:((.))یه ساعت بهش توضیح دادم که چند نوع اینترنت وجود داره مثلا من با وایرلس وصل میشم,اونم باید هر چند وقت یک بار پول بدی نمی شه که کامپیوترو کاریش کنی که خودش به اینترنت رایگان وصل یشه.اونم بعد از چند دقیقه میگه پس کی بیام اینترنتم رو وصل کنی؟دیوارم اونجا نبود بهش بگیم مگه با دیوار حرف میزدم؟من:((<>))لپ تاپ((..))کریستیانو رونالدو بعد از ناکامی در تیم ملی:((.))ماریا شاراپوفا:(.)(.) *********************************** دوستم پلیمر میخونه. رفته داروخونه یه سری دارو بگیره.داروخونه گفته ما نمیتونیم این داروها رو بهت بدیم.برو از فلان جا بگیریم. ایر رفیق ما هم تنبلی کرده بره از جای دیگه بگیره.گفته : بابا اذیت نکنین ، ناسلامتی همکاریم دیگه، من داروسازی می خونم....!!!!هیچی دیگه کلی تحویلش گرفتن داروهارو بهش دادن و ....همچین دوست متوهمی دارم من!! :D *********************************** آقا من دارم هنگ میکنم دیگه یکی کمکم کنهنمیدونم چرا خواهرم سه تا داداش داره اما خودم دوتا؟ *********************************** توی فکر عمیق بودم که چرا این ساسی مانکناسم گروهشو گذاشته6و8؛که یکدفعه ندایی آمد:خب شاید متولد68ذلیل مرده!!به سمت ندابرگشتم دیدم مامانمه!!!یعنیاینقدبلندتفکرمیکنم؟؟من://مامانم:))سازمان حمایت از تفکرات عمیق:؟؟؟؟ *********************************** تو دانشگاه یه دختره اومده میگه شما امیرٍ شکیبا هستین؟؟دوستام؛ نه داداششٍ!!میگه میشه چن لحظه وقتتونو بگیرم آقای شکیبا؟؟ دوستاتون خیلی خوشمزن!!از دوستام جدا شدم میگم بله؟؟میگه شما منو دوس دارین مگه نه؟؟میگم؛ نه!!میگه؛ جداً؟؟پس خوب شد خودمو خرد نکردم جلو شما بگم دوستون دارم!! خیلی مغرورین خدافظ!!!خدا وکیلی عینٍ جمله ای که بهم گفتو نوشتم!!من الان تو هنگم این منو دوس داش یا من اینو؟؟؟من که اصن نفهمیدم منو دوس داره شما فهمیدین؟؟؟؟هم دانشگاهی اعتماد به نفسٍ داریم؟؟ *********************************** امروز سرٍ میزٍ صبحانه!مامانم؛ امیر نمیذارم امرو بری دانشگاه! یعنی حق نداری تا چن روز!!من؛ چرا ؟؟؟مامانم؛ دیشب زبونم لال خواب دیدم تصادف کردی رفتی تو کما!!! از ترسٍ اون کابوسٍ لعنتی کلٍ دیشبو بالا سرت بودم!!!من؛ بیخیال مامان خوابٍ خانوما چپکیٍ!بابام؛ راست میگه خانوم! خدا رو چه دیدی شاید به همه عالم ثابت شد خوابٍ زن چپکی نیس! فقط امیر با ماشینت نریاااااا!! یادته که چقد پولشو دادم؟؟ ههههعی میتونستم زمین بخرم بجاش!! با آژانس برو بابایی!!!من؛(*_*)مامانم؛(+_+)بابام؛($_$)لیوانٍ شیرٍ تو دستم؛))))آره درس حدس زدین منم یه بوهایی بردم از تو جوب پیدام کردن!!!بابایٍ انگیزه فلج کنه من دارم؟؟حالا خوبه تازه از مسافرت برگشته!!! دلتنگی موج میزنه اصن!! والاااا! *********************************** امروز تولد مامانمه امدم ازش نظر بگیرم که هدیه چی براش بخرم.خودش گفت برام ادکلان دختر دایی 4 سالم امد گفت نه عمه ادکلان جدایی میاره!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1اینا بچه هستن یا گودزیلا؟؟؟؟!!!!!!!!!فکو فامیل عشقی داریم ماوالا ب بخدا *********************************** مامانم هرکی قیافش زاقارت باشه میاد با من مقایسش میکنه!!!!خداوکیلی سوسکم نشدیم که مامانمون قربون دست و پا بلوریمون بره!!!!اینم فک و فامیله که ما داریم؟!!!! *********************************** ظهر تو خونه دراز کشیده بودم و TV می دیدم که متوجه شدم یک نفر از تو کوچه داره اسمم رو با بلندگو صدا می زنه! اولش فکر کردم شاید با کس دیگه ای کار داشته باشه، اما بعد از چند ثانیه اسم و فامیل رو با هم صدا زد! رفتم تو کوچه دیدم یه وانت سبزی فروشی جلوی در خونه ایستاده. بهش گفتم منو از کجا می شناسی؟ گفت مامانت سر کوچه ازم سبزی خرید و گفت بیام این جا صدات کنم که بیای بگیری! آخه ببین چه طور با آبروی آدم بازی می کنند!من: o.oسبزی فروش: |-|تیم برنرز لی: /:) *********************************** چند روز پیش تولدم بود، جشن گرفته بودیم. دختر خواهرم 4 سالشه، گفت دایی می خوام به مناسبت تولدت برات شعر بخونم. این شعر تقدیم به تو.گفتم بخون دایی. قیافه من در اون لحظه: ^_^گفت:سلام سلام عزیزم / گوساله تمیزمدمبت سفید و آبی / پشکل نریز رو قالیشما هم از این فک و فامیل ها دارین ؟؟ *********************************** خواهرم دو روزه میره جلوی اینه بغض میکنه. میپرسم چته؟با گریه میگه یه سال طول میشه بلند بشه!از اون طرف مادرم میگه خب نمیخواد بری دانشگاه! ! یه آرایشگاه رفتند اعصاب برامون نگذاشتند. فک وفامیله داریم?!! *********************************** بعد 4 ماه از شهرستان اومدم!بابام اومده دنبالم... تو ترمینال دیدمش ساکمو انداختم زمین دستامو باز کردم با سرعت 130 k/دویدم طرفش . ب 2متری نرسیدم ن گذاشت ن برداشت خوابوند زیر گوشم ! من: :o چرا میزنی؟ میگه ی مدت ندیدمت احساساتم گل کرد !!!من : :oبابام : :))ملت تو ترمینال : ((= |:بابای احساساتیه دارم؟ *********************************** دو شنبه 13 مرداد 1393برچسب:, :: 19:23 :: نويسنده : میلاد
همراه با ورزش در کاهش وزن موثر است. آیا می دانستید خطر تجمع بیش از حد چربی اطراف شکم از سایر نقاط بدن بیشتر است، چربی دور شکم با بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی٬ سکته و
دیابتنوع دو رابطه مستقیم دارد و تجمع چربی دور شکمممکن است از طریق وراثت به شما منتقل شده باشد و در عین حال نحوه زندگی شما می تواند شرایط را وخیم تر کند.دکتر «سیدموید علویان » رییس شبکههپاتیتکشور در سایت مرکز بیماری هایکبدی خاورمیانه، در این رابطه توصیه هایی ارائه کرده است.وی در مقاله ای با عنوان «همه چیز درباره خلاص شدن از چربی دور شکم» می افزاید: مطالعات نشان داده است که چربی دور شکم رابطه مستقیمی با نارسایی قلبی٬ تصلب شرائین و سایر مشکلات قلبی عروقی دارد. همچنین با مشکلاتی از قبیل پوکی استخوان،آلزایمر،دیابت، سرطان روده بزرگ، سندرم متابولیک، فشار خون بالا و سایر مشکلات سلامتی مرتبط است.عوامل به وجود آورنده چربی دور شکمبا وجود اینکه خوردنغذاهای چرب مانند کره٬ پنیر و گوشت های پر چربی در به وجود آمدن چربی دور شکم بی تاثیر نیست ولی تنها دلیل به وجود چربی دور شکم هم به شمار نمی آید. ژنتیک٬رژیم غذایی٬ سن و نحوه زندگی هر فرد، می تواند در افزایش سایز دور کمرش موثر باشد.تغییررژیم غذاییبه شما کمک می کند که در برابر این عوامل بجنگید. پس سعی کنید برچسب روی مواد غذایی را بخوانید و از مصرف چربی های اشباع شده خود داری کنید٬ مقادیر بیشتری میوه و سبزیجات دررژیم غذاییروزانهخود بگنجانید و وعده های غذایی خود را کوچک تر کنید.تاثیر نوشیدنی های الکلیکالری های اضافه توسط نوشیدنی های الکلی٬ نوشابه ها و وعده های بزرگ غذایی باعث بزرگ شدن شکم می شود ولی جالب است که بدانید الکل تقریبا به اندازه مساوی چربی٬ کالری دارد. مصرف نوشیدنی های الکلی با افزایش سایز دور کمر رابطه مستقیم دارد زیرا زمانی که الکل مصرف می کنید٬کبدشما زمان زیادی برای سوزاندن آن نیاز دارد که حتی بیشتر از زمانی است که برای سوزاندن چربی مصرف می کند. از طرف دیگر تحقیقات نشان داده است، مصرف الکل روی هورمون های شما تاثیر گذاشته و باعث می شود که شما بیشتر احساس گرسنگی کنید و حتی دیرتر سیر شوید.چربی های ترانس٬ بدترین نوع چربیمحققان دریافته اند، چربی های ترانس که توسط روغن هیدروژنه تولید می شود، نه تنها در افزایش سایز دور کمر موثر است، بلکه باعث می شود چربی سایر نقاط بدن نیز به اطراف شکم انتقال پیدا کند. چربی های ترانس در خوراکی هایی مانند مارگارین٬ شیرینی جات٬ بیسکوئیت ها٬ کراکرها وغذاهای سرخ شده و آماده یافت می شود.خوراکی هایی که با تجمع چربی دور شکم مبارزه می کنندچای سبز: محققان دریافته اند که مصرفچای سبزهمراه با ورزش در کاهش وزن موثر است. ترکیبات موجود درچای سبزمتابولیزم بدن را بالا برده و باعث سوختن بیشتر کالری و کاهش چربی دور شکم می شوند.بلوبری: مصرف بلوبری تاثیر به سزایی در کاهش چربی دور شکمدارد. تحقیقی که بر روی موش ها انجام شد، نشان داده است، موش هایی که ازرژیم غذاییشامل مقادیر بالایی بلوبری پیروی کرده اند به مراتب چربی دور شکم کمتری نسبت به سایر موش هایی داشتند که ازرژیم غذاییپر چرب یا کم چرب پیروی کرده بودند.سویا: مطالعات متعدد نشان داده است که مصرف مرتب سویا باعث کاهش وزن و کم شدن چربی دور شکم می شود. علت اصلی این امر دارا بودن ایزوفلاون در سویا است. این ترکیب که مانند استروژن عمل می کند نه تنها با چربی دور شکم مبارزه می کند بلکه بدن را در برابر سرطان سینه محافظت می کند.تاثیر فست فودهابسیاری ازغذاهایی که در رستوران های فست فود سرو می شود، دارای مقادیر بالای چربی و کالری است و معمولا در وعده های بزرگ در دست مشتریان قرار می گیرد که اگر به طور مرتب مصرف شود، باعث اضافه وزن و افزایش سایز دور کمر می شود.اکثر رستوران های فست فود اطلاعات مورد نیاز در رابطه با میزان کالری و نوع روغن مصرفی را در اختیار مشتریان خود قرار نمی دهند، اما تحقیقات نشان داده که اگر این اطلاعات در اختیار مشتریان قرار داده شود٬ تعداد کمتری از آنها تمایل به مصرف غذای فست فود خواهند داشت.تاثیر نوشابه های رژیمیبنابر گزارش انجمن قلب آمریکا، نوشابه و دیگر نوشیدنی های شیرین شده با شکر، منبع شماره یک قند اضافه دررژیم غذاییآمریکاییان به شمار می آید. قند اضافه به معنی کالری اضافه است که باعث اختلال دررژیم غذاییو کاهش وزن و چربی دور شکم است.تاثیر نوشابه های رژیمی بر کاهش وزن چیست؟ با وجود اینکه برخی تحقیقات، مصرف نوشابه های رژیمی را برای آن دسته از افراد که به نوشیدن نوشابه های پر از شکر عادت دارند توصیه می کنند٬ اما تحقیقاتی نیز وجود دارد که نشان داده نوشیدن نوشابه های رژیمی باعث اضافه وزن می شود. پس بهتر است به طور کلی برای کاهش وزن از مصرف نوشابه خودداری کنید.تاثیر مصرف فیبر بر کاهش سایز دور کمربرای کاهش سایز دور کمر خود غلات سبوس دار را بهرژیم غذاییخود اضافه کنید. به عنوان مثال از نان و برنج قهوه ای به جای سفید استفاده کنید.غذاهای فرآوری شده و تصفیه شده تاثیر مستقیمی بر افزایش وزن و اختلال در روند کاهش وزن دارند. بر اساس پژوهشی،رژیم غذاییکنترل وزن که شامل غلات سبوس دار است تاثیری چند برابر در روند کاهش سایز دور کمر دارد.راه حل نهایی خلاص شدن از چربی دور شکم کدام است؟شواهد علمی نشان می دهد که یکرژیم غذاییکنترل شده از لحاظ کالری که سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، لوبیا، آجیل، دانه ها، گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، مرغ و بوقلمون است، پایه و اساس یکرژیم غذاییکامل را تشکیل می دهد که تمام نیازهای بدن شما را برآورده می کند و در عین حال چربی های اضافه بدن شما را مانند ساطوری از بین می برد.همچنین متخصصان لاغری توصیه می کنند که برای گرفتن نتیجه بهتر است حداقل چهار تا پنج روز در هفته٬ نیم تا یک ساعت ورزش کنید.دو شنبه 13 مرداد 1393برچسب:, :: 19:19 :: نويسنده : میلاد
LXGIWYL = اسلحه هاي نوع اول ( ضعيف ) 1 LXGIWYL اصلحه ۱ دو شنبه 13 مرداد 1393برچسب:, :: 18:57 :: نويسنده : میلاد
نقل و انتقالات لیگ برتر فوتبال ایران فصل 93-94 تا کنون
آخرین مطالب
پيوندها
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |